本日のモヤモヤ

机の上に書類が積まれている。床には脱いだ服が置かれている。テーブルには飲み終わったカップが残っている。それだけで、何かを始める前から少し疲れることがあります。反対に、短時間でも部屋を片づけると、「少し考えやすくなった」「やるべきことが見えた...

休日の予定が空いていると、少し不安になる。朝はゆっくりできるはずなのに、掃除、買い物、勉強、運動、友人との予定を入れてしまう。予定が埋まると安心する一方で、休みが終わるころには、なぜか疲れている。本当は自由な時間が欲しかったはずなのに、なぜ...

友人からの誘い。職場での頼まれごと。予定が重なっているのに、追加の仕事を引き受けそうになる。本当は難しいと分かっているのに、こんなことを考えてしまいます。「せっかく声をかけてもらったし」「断ったら嫌われるかもしれない」「自分が我慢すれば済む...

人から褒められると、もちろんうれしい。「仕事が丁寧ですね」「話し方が分かりやすいですね」「センスがいいですね」そんな言葉をもらうと、気分が明るくなります。ところが、褒められた直後に、こんな不安が出てくることがあります。「本当にそう思っている...

言いすぎた。誤解を招いた。自分のほうに非がある。そう分かっているのに、「ごめん」と言えないことがあります。メッセージを打っては消し、相手の顔を思い浮かべながら、こんなことを考えてしまいます。「今さら謝っても遅いかもしれない」「向こうも悪かっ...

旅行先の地図を開く。初めて行く街の駅周辺を確認する。目的地までの道を、あらかじめ眺めておく。それだけで、少し落ち着くことがあります。まだ一度も歩いていない場所なのに、「ここなら行けそうだ」と思える。なぜ地図には、不安を和らげる力があるのでし...

寝る前にふと、数年前の失言を思い出す。電車の中で、昔の恥ずかしい場面が急に浮かぶ。もう誰も覚えていないはずなのに、自分だけは何度も再生してしまう。そんな経験はありませんか？しかも、楽しかった出来事より、失敗した場面のほうが妙に鮮明です。なぜ...

旅行の宿を探しているだけなのに、候補が何十件も出てくる。動画配信サービスで作品を選んでいるうちに、結局何も見ずに終わる。選択肢は多いほど自由なはずです。それなのに、増えすぎると人は決められなくなります。これは意志が弱いからでも、優柔不断だか...

会話が途切れたとき、急にスマートフォンを見たくなる。電車で隣に知り合いが座っているのに、何も話さない時間が落ち着かない。そんな経験はありませんか？沈黙そのものは、ただ「音がない状態」です。けれど私たちは、そこに不安や評価、拒絶の気配まで読み...

スマートフォンの写真アプリを見返していて、「このときの自分、こんな顔をしていたんだ」「この出来事は覚えているのに、当時の気持ちが思い出せない」と感じたことはありませんか？写真には、過去の自分が写っています。けれど見返している現在の自分からす...